プランク週間報告「22日目~30日目」

筋トレ

どうも、ししゃもです

ついにやってきました、プランク週間報告最終回です

最終回ということもあり、改めて今回のプランクチャレンジの目標を確認していたのですが、ここでなんとししゃも氏衝撃的なことに気づきます

「30日間毎日プランクを続けて3分維持すること」が目標であって、毎回維持記録を合計して毎日維持記録の合計値を伸ばすことは意味がないという事実です

ししゃも
ししゃも

あれ、つまり毎日の目標って別に決めなくてもよかったのでは?なんで自ら首を絞めにいってるの?

なんでこうなったんだ!?と思い一番初めのプランクの記事を読み返してみると

冒頭のほうで3分維持が目標と書いてあり、最後のほうで毎日の維持記録を達成できなければ合計値でもいいと思います!と書いてありました

ししゃも
ししゃも

なるほど、これのせいで3分維持の目標と毎日の維持記録の話がごっちゃになって今の現状が生まれたのか…

毎度のことですが、自分のアホさ加減に絶望しています

プランクチャレンジ週間報告

では、ししゃものアホさが暴露されたところで週間報告にうつります

前回の週間報告を読んでいない方は下記からどうぞ

22日目

記録:88秒+45秒=133秒

ここまでくると、重い筋肉痛にもならず、朝にプランクをすることにも慣れ、ただひたすらに記録を伸ばすだけの作業みたいになってきました

ししゃも
ししゃも

筋トレってそういうところありますよね

23日目

記録:90秒+48秒=138秒

90秒まできました!1分30秒です!

プランクチャレンジ終了まであと7日ですが、なんとまだ目標の半分です

ししゃも
ししゃも

3分までの道のりがこんなに長いとは…

3分とか余裕じゃない?こんな低い目標でいいの?

とか言っていたチャレンジ開始当初のししゃもを全力でしばき倒しに行きたいです

24日目

記録:90秒+53秒=143秒

ところでプランクは30秒ごとに見えない壁でもあるのでしょうか

大体30秒間隔で記録伸びない~と言っているような気がしてきました

区切りいいからそこまで頑張るけどその先がまた長いからかなとも思ったり、思わなかったり

ししゃも
ししゃも

いやはや、筋トレは本当にモチベーションが大事ですね

25日目

記録:91秒+57秒=148秒

90秒維持するので精一杯すぎてねこちゃん動画を見ても90秒がとてつもなく長く感じるので、90秒があっという間に感じる新しい手法はないかと大真面目に考え始めました

結論から言うと

ししゃも
ししゃも

そんなものはない

26日目

記録:95秒+58秒=153秒

動画で勉強しながらプランクをしたら、腹筋も鍛えられておまけに頭も鍛えられるので全身筋トレになるじゃないか!

と、脳筋みたいな発想が思い浮かんでしまいました

どうなるのか実践したところ、頭も疲れるし腹筋も疲れるしで疲労感がすごかったです

ししゃも
ししゃも

でも疲れるということはやはり鍛えられているということなのでしょうね

ちなみに、この日見た動画はドットインストールのプログラミング学習動画です

27日目

記録:お休み

休みなしで駆け抜けようと思っていましたが

ししゃも
ししゃも

今日は休みたいな!

と思ったので休むことにしました

休みたい時に休むとめちゃくちゃ回復する気がするのはししゃもだけでしょうか

仕事行きたくない時に無理して行くと次の日どんなに休んでもぐったりしたままなのに、行きたくないその日に休むと次の日は「休んだ分も頑張って働くぞ~」と超元気になるあの感じです

28日目

記録:92秒+66秒=158秒

記録に伸び悩むあまり

ししゃも
ししゃも

界王拳が使えたら記録も3倍だー!とか言えるのに…

なんてことを考え始めました

たまには絶対できないけどこうなったらいいのにな~と、非現実的なことを考えるのも楽しくていいですね

29日目

記録:96秒+67秒=163秒

惜しい!100秒まであと4秒なのに、この4秒が長い!

リベンジしても82秒までしか行かなかったのでこの日はちょっとふてくされていました

ししゃも
ししゃも

ぐぎぎぎ……悔しみ

30日目

記録:93秒+75秒=168秒

最終日です

最終日なのに記録を落としてしまうとはなんたる失態!

でもここまで無事に続けることができたのでよしとします

まとめ

最終結果:96秒(1分36秒)

一番長く維持できたのは29日の96秒という記録になります

腹筋貧弱人間が頑張ってプランクを30日間続けてみましたがいかがでしたか

30日間続けても見た目に全然変化がでてないというか、何ならやっているのにお腹にお肉がついてきたので「虚無」みたいな顔をしながらこの記事を書いています

目標は達成できませんでしたが朝に何かをするという習慣はついたので、これはこれでいいのかなと思います

ししゃも
ししゃも

冬の朝は寒くてちょっと厳しいけど、朝にやることがあると二度寝防止にもなったので朝活はいいぞ

とはいえ、お腹を引っ込めたいのにお肉がついては全く持って意味がないので、また新しい筋トレや運動を試してみたいですね

では、プランクチャレンジの報告は以上となります

ししゃも
ししゃも

おつかれさまでした!

 

 

 

チャレンジ失敗企画

はい、ではチャレンジに失敗しましたので、チャレンジ失敗企画のお知らせです

プランクチャレンジ失敗企画はこちらになります

「ギターを始めて一ヶ月の人でも弾ける桜坂簡単バージョン」弾いてみた音源公開

この記事を読んだ方限定公開になります

お休みの人が多い日曜日にでも公開できたらいいなと考えています

音源公開記事のパスワードは「protein」になります

ししゃも
ししゃも

無様にプランクチャレンジ失敗を果たしたししゃものさらなる無様な姿をお楽しみに!

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