どうもししゃもです
プランクの週間報告日がやってきました
先週分は下記から
前回調子良く軽快なスタートを切っていったししゃも選手、6日目あたりでかなり雲行きが怪しくなってきていましたが果たしてその後どうなったのか
そんな前置きは置いておいて、報告にうつります
８日目
記録：60秒
なんとか！なんとか1分は維持することができました！
60秒だとなんだこれだけかと感じてしまいますが、１分と単位を変えただけですごく長くできたという実感が湧く単位マジック
ですが180秒と３分だと３分のほうが短く感じるので、この単位マジックが使えるのはきっとこのタイミングだけな気がします
９日目
記録：60秒＋5秒＝65秒
くくく…ここまではチュートリアル、ここからが本番だ
と言わんばかりに60秒以上の壁は厚いです
え？記録を足して合計がクリアならOKにするのはずるい？
いやいや人間そんなにすぐに筋肉が付くわけがございません、まずは続けることが先決です。高望みをしては続くものも続きません
ちなみにこの段階でお腹はもうプルプルなんて優しい動きではありません、ブルンブルン震えてまくっております
3分って意外と余裕かもなんて浅はかな考えをもってごめんなさいなのです
ちなみに限界点（６０秒）までやって、１分ほどインターバルを挟んでもう一度やりましたが３０秒しかできませんでした
握力測定みたいに一発勝負感があります
簡単に1分以上できる方はとても腹筋が健康的だと思いますので、その筋量が維持できるようにお過ごし下さいませ
１０日目
記録：55秒+15秒＝70秒
なんと維持記録の方が落ちてしまいました
理由は筋肉痛です
筋肉痛の地味な痛みに加えプルプルとお腹が震えるものだからこりゃたまらんと根をあげました
お腹回りが筋肉痛になると、腹痛なのか筋肉痛なのかよくわからなくなりますね
１１日目
記録：60秒+20秒＝80秒
合計でOKだけでは手抜きして記録が伸びないかもと考え、足していい記録は２つまでという制限を付けることにしました
つまり最低でも９０秒は維持できないと目標には到達できないというシステムです
高すぎず、低すぎずいい感じではないかと個人的には納得しています
１２日目
記録：62秒+23秒＝85秒
維持記録がちょこーっと伸びました
ちょこーっとでも伸ばしたのでこの日はすごい！えらい！と自分を褒めたたえました
朝トレでいい調子だとその日一日がもうこの段階でハッピーな日になるので朝活はいいものだなぁと思います
ちなみにまだ筋肉痛はまだ良くなりません
１３日目
記録：55秒+36秒＝91秒
１回目の維持記録が伸びないので２回目のチャレンジ時間がじわじわと伸びてきました
控えめにいってチャレンジ失敗の危機です
やだもー合計していいのが２回分までなんて自ら首を絞めるようなこと言うから～
でも二言はございませんので、意地でも記録を伸ばします
１４日目
記録：お休みです
お休みの日は朝にすることがなくてなんだか変な感じがするので、お休み日用の朝活を考え中です
まとめ
記録の伸びが悪くなってきましたが、なんとか毎日続けることができています
一回で目標の記録まで行かなくても、ししゃものように二回の合計秒数でクリアできたらOKくらいのハードルにすると続けやすくなります
でも、一番クリアできたらいいのは最初に掲げた３分間維持し続けることですので、できるだけ長い時間続けることは意識しつつ、毎日のクリア条件自体は下げるといいです
ちなみに、３分維持がクリアできなかったらなにかしようと考えております（何をするかは未定です）
では、また一週間頑張っていこうと思います
じゃあの～
コメント